二人目不妊あきらめないで!原因を知りましょう。

二人目不妊の原因と対策|2人目不妊克服した方法とは?

二人目不妊、不安になってしまうとこころと体によくないので心にゆとりを

妊娠しやすい食べ物とは?

読了までの目安時間:約 2分

妊娠しやすい食べ物があるのをご存じですか?

基本は栄養バランスの良い食事ですが、妊娠を望んでる方は是非ご参考にされてください!

赤ちゃんを育てる子宮は多くの血管が通り、たくさんの血液が流れています。

古い血液が溜まると子宮の働きが弱まってしまうので

まずは「血液をつくる」「血行をよくする」「冷えを改善して代謝を上げる」食材を選びましょう。

◎牛肉・カツオなどの赤身の魚・トマト・ニンジン・パプリカなどの赤いもの

◎黒ゴマ・黒豆などの黒いもの

◎納豆・乳製品・卵などのタンパク質を多く含むもの

◎ショウガ・唐辛子・根菜類・玉ねぎなどの体を温めるもの

・・・などを積極的にとり入れることで、妊娠しやすい体のベースを築けます。

次に、卵子の質をよくするためには「活性酸素」を除去することがポイントなので

◎抗酸化作用のあるピーマン・りんご・かぶ・かぼちゃなどビタミンもたっぷり含まれたもの

◎ミネラルとタンパク質が効率的に摂れる大豆

◎アサリ・レバー・しじみなどの鉄分を多く含むもの

◎山芋・里芋・カキ・ホタテなどの亜鉛を多く含むもの

・・・など、体のサビを防ぐ栄養素を摂取することで妊娠の確率を高めることができますよ。

 

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