二人目不妊あきらめないで!原因を知りましょう。

二人目不妊の原因と対策|2人目不妊克服した方法とは?

二人目不妊、不安になってしまうとこころと体によくないので心にゆとりを

妊活中は体温を上げるのが大切です。

読了までの目安時間:約 2分

体の冷えは妊活にとって大敵です。

妊娠から遠ざかるだけではなく、体調不良や病気になりやすかったり、ガンのリスクも高まります。

理想的な平熱は36.5~37.1度。新陳代謝が活発になり、心身ともに快調になる体温だそうです。

しかし、今は36度以下の「低体温」の人が増えているとか。

体温が上がると血流が良くなり免疫力が高まりますが

体温が1度下がると、免疫力は30%、基礎代謝は12%低くなるといわれています。

女性は下腹部が冷えやすいので、血行不良が原因で卵子の質が低下したり

低体温のために正確な高温期が分かりにくいために妊娠率も下がります。

卵巣や子宮の状態を良くするには血流改善が一番!冷えそのものを改善するメリットは大きいんです。

体を温める根菜類や寒い地域の食材(カニ・鮭など)を積極的にバランスよく摂り

ウォーキングやヨガなどの適度な運動で血行を促進しましょう。

筋肉が鍛えられることで基礎代謝が上がるので体温が高くなり、体の中からポカポカになりますよ。

半身浴もおすすめです。

また、自律神経を安定させることで全身の血流が良くなるので

ストレス解消に、音楽鑑賞やアロマなどリラックス出来ることを見つけましょう。

 

この記事に関連する記事一覧

comment closed

トラックバックURL: 
妊活情報
妊活サプリ人気NO1